リモート ワークを快適に! いす選びのポイント、おすすめ商品紹介

リモート ワークとは、オフィスに出社することなく、自宅やコワーキング スペース、カフェなど、会社のオフィス以外の遠隔の場所から業務を行う働き方のことです。リモート ワークの約 7 割の人はいすを利用していると言われています。

また、リモート ワークでは、オフィス勤務に比べ通勤したり外出したりしないため、座って作業をする時間も長くなりがちです。作業に利用する机といすが姿勢や体型に合っていない場合や、床で横座りの姿勢で作業する場合、自然と姿勢が悪くなり、猫背やスマホ首 (ストレート ネック) を引き起こすこともあります。

リモート ワークの増加に伴って、肩こりや腰痛などの体の不調を訴える人が増えつつあることからも、自分に合ったいすを使用することが重要と言えるでしょう。

いすを選ぶ際は、正しい姿勢をサポートできるかどうかを確かめることが大切です。ここでは間違った座り方と正しい座り方を紹介するとともに、いすを選ぶ際におさえておきたいポイントについて解説します。

ここでは、リモート ワーク用のいすの種類や機能を紹介するとともに、おすすめのいすのタイプを紹介します。

ワーキング チェアは、形状と素材によって種類分けされます。

ワーキング チェアの形状は、背もたれの高さによって種類分けされています。

ロー バック

オフィスなどで一般的に使われている低い背もたれのいすで、体を支えるのは腰までです。比較的安価で軽いのが特長で、受付スペースや待合室などでも使用されています。背もたれが低く、背中より上を支えるのは筋力のみとなるので疲れやすく、長時間の作業には向いていません。

ミドル バック

ロー バックとハイ バックの中間程度の背もたれの高さがあるいすです。比較的低価格で、リモート ワークの長時間の作業に適していますが、商品バリエーションが少なく、高機能なものは少ないのが実状です。また、背もたれの高さに明確な基準がないため、メーカーによってはミドル バックという種類がないこともあり、ロー バックまたはハイ バックとして種類分けされていることもあります。

ハイ バック

高い背もたれが背面を幅広く包み込んでサポートしてくれ、長時間座っていても疲れにくいいすです。ランバー サポートやヘッド レスト機能がついたものなど、人間工学に基づいた多機能な商品も多くあります。リモート ワークで長時間作業を行うのに適したいすと言えるでしょう。

座面や背もたれなど、肌に触れるパーツを覆う張り地素材にもそれぞれ特長があります。

布地 (ファブリック)

主にポリエステルなどの素材を用いたメッシュ生地のオフィス チェアは、フィット感と通気性が良いのが特長です。背もたれ部分にメッシュ素材を採用していることが多いので、通気性が良く蒸れにくくなっており、長時間座っていても快適に作業することができるでしょう。また、メッシュ素材は、布やウレタンなどのほかの素材に比べて伸縮性があるため、腰にかかる負担を分散させることができます。背面だけでなく、座面までメッシュのタイプもあります。

ビニール地
パイプいすや折りたたみいすに使われることが多いビニール地は、安価なものが多いのが利点です。耐水性が高く、濡れた雑巾で拭いても大丈夫なので、いすを清潔に保つことができます。しかし、素材の特性上、蒸れやすく、滑りやすくなっています。正しい姿勢を保つことが難しいため、長時間座って作業するのにはあまり向いていないといえるでしょう。

レザー (本革、人工皮革)

本革のいすは見た目の高級感を感じさせる分、価格は比較的高めです。しかし、きちんとメンテナンスを行いながら使用すれば、長期間使うこともできます。一方、人工皮革の場合は本革と比較すると汚れや摩擦に強く、価格も抑えられているのが特長です。ただし、使っているうちに表面がボロボロとはがれてしまうことから、本革より寿命が短い傾向にあります。いずれも通気性が悪いのが欠点です。

背もたれの中ほどをカーブさせることで背骨を S 字形状に保つ機能です。背骨が自然にカーブすることで骨盤が立ち、腰への負担を軽減することができます。また、ランバー サポートには自分に合った角度のものを後付けできるタイプもあります。

アーム レスト機能
両腕の重さは体重の約 16% あり、アーム レストなしで長時間パソコンの作業を行うのは肩や首への負担となります。アーム レストがあれば、腕を乗せたままタイピングやマウス操作ができるため、肩や手首の負担軽減につながるでしょう。中には高さや左右の幅を調整できるものもあるので、利用者の身長や幅に合わせることも可能です。

また、手首を保護する「リフト レスト」という器具を活用すると、前腕や手首の疲れを軽減することもできます。アーム レストとリフト レストを併用すれば、肩から手首までの疲労軽減に効果的でしょう。

高さ調整機能
いすや机の最適な高さは、使う人の身長によって異なります。また、正しい姿勢で作業するためには、机といすのサイズが合っている必要があります。そのため、使う人に合わせていすの座面や机の高さを変えられることが重要です。一般的に机は高さを変えられないものが多いので、机の作業面に適した高さに調整できるいすを選ぶと良いでしょう。

リクライニング機能、ロッキング機能
背もたれを後ろに倒す機能には、リクライニング機能とロッキング機能があります。背もたれを倒して固定できるのがリクライニング機能で、体を戻すと背もたれも戻るのがロッキング機能です。リラックスしたいときや休憩したいときに役立ちます。ちなみにロッキング機能には、背もたれだけロッキングするタイプ、オフィス チェア全体がロッキングするタイプ、背もたれと座面がシンクロしてロッキングするタイプの 3 種類があります。一般的に後者になるほど、リラックスしやすいといわれています。

ヘッド レスト機能
ヘッド レスト機能は、頭の重さを適度に分散することで首への負担を軽減します。肩こり軽減にも効果的で、リラックスしたいときや休憩したいときにあると嬉しい機能です。

フットレスト機能

(画像出典：エーケーレーシング Web サイト)

一時的なリモート ワークであれば、作業用のいすをレンタルするという選択肢もあります。また、いすを購入する前の検討材料として利用することも可能です。

「Kaggレンタル」

リモート ワーク用のいすは会社から支給されるオフィスのいすとは異なり、自分に合ったものを自由に選ぶことができます。健康課題の解決、仕事への集中、モチベーションの維持などのためにも自分に合ったいす選びは重要です。
今回紹介した機能面でのポイントをおさえつつ、作業スペースのインテリアにマッチするようなデザインのいすを選んで、自宅での作業をより快適なものにしていきましょう。

リモートワークが中心となり、コミュニケーション量が低下する環境下において、いったいどのようにして帰属意識を醸成するべきなのでしょうか。